Como ter ideias para os lanches da escola
Depois de quase 15 anos a preparar lanches confesso que há alturas em que fico sem ideias do que mandar aos meus filhos para a escola. Não quero andar a enviar sempre a mesma coisa ou a optar por opções menos “boas” porque não tenha tempo ou cabeça. Por isso, e farta de ter de gastar a minha energia com este tema, decidi criar um sistema a que chamei Mix & Match dos lanches da escola. E agora, com o Regresso às Aulas, quero partilhar esta dica consigo e com toda a minha Comunidade de Arrumadinhas ❤️
Como organizar os lanches da escola?
Para este Mix&Match funcionar, creie 4 categorias de alimentos e dentro de cada categoria, uma lista de possíveis alimentos tendo em conta o que os meus filhos gostam. Depois , só preciso de escolher um alimento de cada categoria e voilá, lanche feito!
Exemplo:
Categorias de lanches:
- Laticínios
- Frutas/vegetais
- Cereais
- Proteína
Alimentos em cada categoria:
- Laticínios: iogurte, leite, queijo, batido, philadelphia
- Frutas/legumes: uvas, laça, pera, pêssego, cenouras, tomate, guacamole, azeitonas
- Cereais: pão, bolachas, pipoca, muffins, barritas, nachos, pretzels, aveia
- Proteína: ovo cozido, fiambre, chourição, salame, salmão, salsichas, muffins de ovo
Mantenho a minha “cábula” na cozinha e ela ajuda-me a fazer a lista de compras da semana e também e a criar os lanches da semana.
De forma a manter o lanche na melhor das condições, envio o lanche numa lancheira térmica da Tatay que comprei na Amazon.
Dicas finais…
- Pode preparar a lancheira de véspera e deixar no frigorífico. Quando faço isso, deixo a preparação da sandes para de manhã.
- Envolva o seu filho na preparação do lanche. Crie uma gaveta dos lanches a que ele tenha acesso com facilidade e explique que tem que incluir uma coisa de cada grupo ou categoria. Pode usar fotos, no caso do seu filho ainda não saber ler.
- Sacuda e limpe a lancheira diariamente. Eu passo um pano húmido e deixo secar bem.
- Imprima o meu template gratuito e coloque no frigorífico ou centro de comando.
Espreite algumas das sugestões de produtos que selecionei para si:
Pode ver estes e outros produtos na minha Loja Amazon.
Download Gratuito: Mix&Match Lanches
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