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Conxita Maria - A Arrumadinha

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Ter um cantinho de leitura é uma forma prática e bonita de organizar os livros dos seus filhos. Um dos projetos que temos cá em casa par[...]

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QUER APRENDER A CONSTRUIR UMA EMENTA SEMANAL? 👩‍🍳 Acabaram-se os dias em que chega a hora da refeição e toda a gente começa “O que vai ser a comida hoje?” e a resposta é “não sei”. Ao organizar uma ementa semanal (ou mensal) vai perceber que pode passar a poupar tempo e dores de cabeça. Por isso, se costuma ter dificuldade em gerir as refeições aí por casa ou ainda não aderiu a esta prática, eu tenho a solução para si. Junte-se a mim no próximo sábado, dia 2 de julho às 21h e aprenda a construir a sua ementa sem stress ❤️ »»» Inscreva-se já [link na bio] 🏡 ««« #ementa #ementasemanal #ementa #casaorganizada #organizaçãoprofissional #organizacaodolar
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Há 2 dias
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QUER GANHAR UMA 1-2 SPRAY MAX DA VILEDA? 😍 Desde que comecei a usar a 1-2 Spray Max, que nunca mais quis outra coisa. É um dos meus segredos para manter a casa limpa por mais tempo. Graças ao pequeno deposito de água e ao borrifador resolve todos os acidentes num piscar de olhos. Ideal para o dia-a-dia e sem precisar de balde. 😀 E como sou uma querida e também quero que tenha os melhores produtos para limpeza da sua casa, falei com a @vileda_portugal e vamos oferecer 3 Mopas 1-2 Spray Max aqui na Comunidade. Regras de participação: 1️⃣ Seguir a página da Vileda - @vileda_portugal 2️⃣ Seguir a minha página - @conxitamaria.organizer 3️⃣ Colocar gosto nesta publicação 4️⃣ Identificar três amigas/os nos comentários Para participar basta cumprir as 4 regras acima mencionadas. Tem até às 23h59 do dia 24/06/2022 e pode participar mais do que 1 vez, identificando sempre 3 pessoas diferentes. NOTA: São válidas as participações para Portugal continental e ilhas. O sorteio será realizado no dia 25/06/2022 e os 3 vencedores/as publicados nas stories nesse dia. 🍀 Boa sorte! 🍀 #12SprayMax #ViledaPortugal #12SprayMaxSalvaODia
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QUER GANHAR UMA 1-2 SPRAY MAX DA VILEDA? 😍 Desde que comecei a usar a 1-2 Spray Max, que nunca mais quis outra coisa. É um dos meus segredos para manter a casa limpa por mais tempo. Graças ao pequeno deposito de água e ao borrifador resolve todos os acidentes num piscar de olhos. Ideal para o dia-a-dia e sem precisar de balde. 😀 E como sou uma querida e também quero que tenha os melhores produtos para limpeza da sua casa, falei com a @vileda_portugal e vamos oferecer 3 Mopas 1-2 Spray Max aqui na Comunidade. Regras de participação: 1️⃣ Seguir a página da Vileda - @vileda_portugal 2️⃣ Seguir a minha página - @conxitamaria.organizer 3️⃣ Colocar gosto nesta publicação 4️⃣ Identificar três amigas/os nos comentários Para participar basta cumprir as 4 regras acima mencionadas. Tem até às 23h59 do dia 24/06/2022 e pode participar mais do que 1 vez, identificando sempre 3 pessoas diferentes. NOTA: São válidas as participações para Portugal continental e ilhas. O sorteio será realizado no dia 25/06/2022 e os 3 vencedores/as publicados nas stories nesse dia. 🍀 Boa sorte! 🍀 #12SprayMax #ViledaPortugal #12SprayMaxSalvaODia
Há 5 dias
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ANTES & DEPOIS DO NOSSO JARDIM - no passado mês de maio, fui partilhando os progressos do nosso jardim. Há 7 anos, quando nos mudamos para esta casa, fizemos uma pequena transformação e desde essa altura ainda não tínhamos mexido nele. E entretanto várias coisas aconteceram no jardim - o nosso limoeiro apanhou doença, a relva também, a rega precisava ser arranjada - que nos levou a tomar a decisão de fazer novamente mudanças. Até porque uma das coisas quequeríamos era trazer um pouco mais de cor para o jardim. Vendo agora as fotos do antes e depois é que me apercebo que o jardim estava mesmo a precisar de um makeover 🤯 Resumo do que fizemos: 🪴Removemos o limoeiro, uma árvore de hibisco e uma cameleira. 🪴Podamos a azinheira. 🪴Remodelamos o sistema de rega para um sistema de aspersores rotators. 🪴Removemos relva existente e sibstituimos por tapete de relva natural. 🪴No lugar do limoeiro, plantamos uma romanceira. 🪴Do lado da azinheira, colocamos novas espécies de plantas (phormium rubrum, westringias, gauras) 🪴Requalificamos o canteiro da entrada acresentando opiopogons. 🪴Do lado da parede com a sebe, retiramos as lavandas e plantamos strelitzias reginae, clivias e cupheias hypossifolia. Espreite o antes e depois. Ficou bem mais leve e com muito mais espaço para a Lucky e os miúdos brincarem. E como muitas vezes me perguntam pelas plantas que tenho no jardim, também juntei algumas fotos das espécies que plantamos. E se eu já valorizava ter um espaço exterior antes da pandemia, depois ainda fiquei a valoriar mais. E o certo é que tudo o que temos feito no exterior (seja no jardim ou com a criação de um espaço de refeições) valeu a pena. Óbvio que é sempre um investimento financeiro, mas o retorno é superior tendo em conta que hoje em dia utilizamos o espaço muito mais e com crianças e atrabalhar a aprtir de casa, é mesmo importante ter este espaço 🥰 O que achou?! 👍ou 👎? #jardim #antesedepois #jardinagem #jardimemcasa #jardimdecasa #jardinagemcaseira #jardinagemcomamor #arlivre #relva #relvaverde
ANTES & DEPOIS DO NOSSO JARDIM - no passado mês de maio, fui partilhando os progressos do nosso jardim. Há 7 anos, quando nos mudamos para esta casa, fizemos uma pequena transformação e desde essa altura ainda não tínhamos mexido nele. E entretanto várias coisas aconteceram no jardim - o nosso limoeiro apanhou doença, a relva também, a rega precisava ser arranjada - que nos levou a tomar a decisão de fazer novamente mudanças. Até porque uma das coisas quequeríamos era trazer um pouco mais de cor para o jardim. Vendo agora as fotos do antes e depois é que me apercebo que o jardim estava mesmo a precisar de um makeover 🤯 Resumo do que fizemos: 🪴Removemos o limoeiro, uma árvore de hibisco e uma cameleira. 🪴Podamos a azinheira. 🪴Remodelamos o sistema de rega para um sistema de aspersores rotators. 🪴Removemos relva existente e sibstituimos por tapete de relva natural. 🪴No lugar do limoeiro, plantamos uma romanceira. 🪴Do lado da azinheira, colocamos novas espécies de plantas (phormium rubrum, westringias, gauras) 🪴Requalificamos o canteiro da entrada acresentando opiopogons. 🪴Do lado da parede com a sebe, retiramos as lavandas e plantamos strelitzias reginae, clivias e cupheias hypossifolia. Espreite o antes e depois. Ficou bem mais leve e com muito mais espaço para a Lucky e os miúdos brincarem. E como muitas vezes me perguntam pelas plantas que tenho no jardim, também juntei algumas fotos das espécies que plantamos. E se eu já valorizava ter um espaço exterior antes da pandemia, depois ainda fiquei a valoriar mais. E o certo é que tudo o que temos feito no exterior (seja no jardim ou com a criação de um espaço de refeições) valeu a pena. Óbvio que é sempre um investimento financeiro, mas o retorno é superior tendo em conta que hoje em dia utilizamos o espaço muito mais e com crianças e atrabalhar a aprtir de casa, é mesmo importante ter este espaço 🥰 O que achou?! 👍ou 👎? #jardim #antesedepois #jardinagem #jardimemcasa #jardimdecasa #jardinagemcaseira #jardinagemcomamor #arlivre #relva #relvaverde
ANTES & DEPOIS DO NOSSO JARDIM - no passado mês de maio, fui partilhando os progressos do nosso jardim. Há 7 anos, quando nos mudamos para esta casa, fizemos uma pequena transformação e desde essa altura ainda não tínhamos mexido nele. E entretanto várias coisas aconteceram no jardim - o nosso limoeiro apanhou doença, a relva também, a rega precisava ser arranjada - que nos levou a tomar a decisão de fazer novamente mudanças. Até porque uma das coisas quequeríamos era trazer um pouco mais de cor para o jardim. Vendo agora as fotos do antes e depois é que me apercebo que o jardim estava mesmo a precisar de um makeover 🤯 Resumo do que fizemos: 🪴Removemos o limoeiro, uma árvore de hibisco e uma cameleira. 🪴Podamos a azinheira. 🪴Remodelamos o sistema de rega para um sistema de aspersores rotators. 🪴Removemos relva existente e sibstituimos por tapete de relva natural. 🪴No lugar do limoeiro, plantamos uma romanceira. 🪴Do lado da azinheira, colocamos novas espécies de plantas (phormium rubrum, westringias, gauras) 🪴Requalificamos o canteiro da entrada acresentando opiopogons. 🪴Do lado da parede com a sebe, retiramos as lavandas e plantamos strelitzias reginae, clivias e cupheias hypossifolia. Espreite o antes e depois. Ficou bem mais leve e com muito mais espaço para a Lucky e os miúdos brincarem. E como muitas vezes me perguntam pelas plantas que tenho no jardim, também juntei algumas fotos das espécies que plantamos. E se eu já valorizava ter um espaço exterior antes da pandemia, depois ainda fiquei a valoriar mais. E o certo é que tudo o que temos feito no exterior (seja no jardim ou com a criação de um espaço de refeições) valeu a pena. Óbvio que é sempre um investimento financeiro, mas o retorno é superior tendo em conta que hoje em dia utilizamos o espaço muito mais e com crianças e atrabalhar a aprtir de casa, é mesmo importante ter este espaço 🥰 O que achou?! 👍ou 👎? #jardim #antesedepois #jardinagem #jardimemcasa #jardimdecasa #jardinagemcaseira #jardinagemcomamor #arlivre #relva #relvaverde
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Há 7 dias
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DETERGENTE DA LOIÇA: EM CÁPSULAS OU EM GEL? 🍽 Hoje temos o primeiro frente a frente aqui na casa da Arrumadinha. Se bem se lembra, na semana passada lancei esta questão nos meus stories, a propósito da lavagem mensal da máquina, e perguntei à Comunidade se usavam detergente da loiça em gel ou em cápsulas. E hoje decidi partilhar consigo os resultados dessa mesma sondagem. Quando fiz esta sondagem percebi que 76% das minhas Arrumadinhas usam cápsulas e apenas 24% optam pelo detergente em gel. Aqui em casa usamos em gel há vários anos, mas fiquei tão surpreendida com a vossa resposta (talvez porque pensava que seria mais na onda dos 50-50) que fui atrás de perceber porque preferiam as cápsulas. Das mais de 50 respostas que recebi, estas são as 4 razões mais votadas para escolherem usar cápsulas na máquina da loiça 👇 🍽 Mais prático e rápido. 🍽 Dose certa e, por isso, não existem enganos. 🍽 Mais económico (imagino porque as embalagem trazem mais quantidade) 🍽 Mais oferta de pastilhas no mercado. Como em todas as escolhas que fazemos em casa, não há respostas certas ou erradas e tudo depende sempre dos nossos gostos pessoais, orçamento familiar, etc. Mas confesso que fiquei com vontade de voltar a usar cápsulas. Por isso, para ajudar, ainda fiz um resumo das vantagens de ambos e umas continhas rápidas para comparar preços (deslize para o lado se quer saber quais são) ➡️ E se ainda assim, continua com receio de não usar a dose certa nas lavagens, saiba que já existem no mercado máquinas de lavar loiça com sistema de autodoseamento de detergente. Agora conte-me: é da equipa gel ou da equipa cápsula? 👇 #detergenteloiça #cozinha #cozinhaarrumada #louçalimpa #loucalimpa
DETERGENTE DA LOIÇA: EM CÁPSULAS OU EM GEL? 🍽 Hoje temos o primeiro frente a frente aqui na casa da Arrumadinha. Se bem se lembra, na semana passada lancei esta questão nos meus stories, a propósito da lavagem mensal da máquina, e perguntei à Comunidade se usavam detergente da loiça em gel ou em cápsulas. E hoje decidi partilhar consigo os resultados dessa mesma sondagem. Quando fiz esta sondagem percebi que 76% das minhas Arrumadinhas usam cápsulas e apenas 24% optam pelo detergente em gel. Aqui em casa usamos em gel há vários anos, mas fiquei tão surpreendida com a vossa resposta (talvez porque pensava que seria mais na onda dos 50-50) que fui atrás de perceber porque preferiam as cápsulas. Das mais de 50 respostas que recebi, estas são as 4 razões mais votadas para escolherem usar cápsulas na máquina da loiça 👇 🍽 Mais prático e rápido. 🍽 Dose certa e, por isso, não existem enganos. 🍽 Mais económico (imagino porque as embalagem trazem mais quantidade) 🍽 Mais oferta de pastilhas no mercado. Como em todas as escolhas que fazemos em casa, não há respostas certas ou erradas e tudo depende sempre dos nossos gostos pessoais, orçamento familiar, etc. Mas confesso que fiquei com vontade de voltar a usar cápsulas. Por isso, para ajudar, ainda fiz um resumo das vantagens de ambos e umas continhas rápidas para comparar preços (deslize para o lado se quer saber quais são) ➡️ E se ainda assim, continua com receio de não usar a dose certa nas lavagens, saiba que já existem no mercado máquinas de lavar loiça com sistema de autodoseamento de detergente. Agora conte-me: é da equipa gel ou da equipa cápsula? 👇 #detergenteloiça #cozinha #cozinhaarrumada #louçalimpa #loucalimpa
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Há 1 semana
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A REGRA DOS 2 MINUTOS ⏰ A maior inimiga da produtividade é, sem dúvida, a procrastinação. Se ainda luta em encontrar a solução perfeita para tornar a sua rotina mais produtiva, talvez esta seja a regra que precisa! O que é a regra dos dois minutos? 🤔 Foi uma regra criada por David Allen (um dos pensadores mais influentes do mundo no domínio da produtividade) e abordada no livro “A arte de fazer acontecer” (GTD - Getting things done) e é bastante simples: se precisa de fazer uma tarefa e sabe que vai demorar 2 minutos ou menos a fazê-la, é para fazer na hora! Se pensarmos bem, até faz sentido. Provavelmente, se programar fazê-la mais tarde, vai acabar por demorar mais do que dois minutos, que seria o tempo que levaria se escolhesse fazer na hora. Pois é, o mais eficiente é mesmo fazê-la imediatamente. Vamos a alguns exemplos práticos de como isto se aplica na sua casa 👇 🏡 LAVAR A LOIÇA - Se passa bastante tempo em casa é fácil acumular loiça no lavatório da cozinha. Em vez de a ir acumulando vá lavando à medida que vai sujando ou, se tiver máquina, coloque logo a loiça dentro da mesma. 🏡 USOU, GUARDOU - Adote este lema para a vida: usei, já não preciso, guardei. Ao deixar as coisas espalhadas vai acabar por estar a criar várias mini tarefas de 2 minutos que poderiam logo ser resolvidas. (Depois vai ter de usar a Técnica do Cesto para guardar) 🏡 GUARDAR A ROUPA - O mesmo acontece com a roupa suja. Em vez de a ter espalhada no quarto ou na casa de banho leve-a logo para a zona da lavandaria ou coloque no cesto da roupa suja. 🏡 FAZER A CAMA - Faça a cama antes de sair do quarto. Uma cama feita dá logo outro ar ao seu quarto e vai parecer sempre mais arrumado. E a lista poderia continuar…. Que coisas consegue fazer em dois minutos (ou menos) em sua casa? 👇 #metodosdeorganizacao #gestãodotempo #organização #produtividade #organizacao #dicaarrumadinha #regra2minutos
A REGRA DOS 2 MINUTOS ⏰ A maior inimiga da produtividade é, sem dúvida, a procrastinação. Se ainda luta em encontrar a solução perfeita para tornar a sua rotina mais produtiva, talvez esta seja a regra que precisa! O que é a regra dos dois minutos? 🤔 Foi uma regra criada por David Allen (um dos pensadores mais influentes do mundo no domínio da produtividade) e abordada no livro “A arte de fazer acontecer” (GTD - Getting things done) e é bastante simples: se precisa de fazer uma tarefa e sabe que vai demorar 2 minutos ou menos a fazê-la, é para fazer na hora! Se pensarmos bem, até faz sentido. Provavelmente, se programar fazê-la mais tarde, vai acabar por demorar mais do que dois minutos, que seria o tempo que levaria se escolhesse fazer na hora. Pois é, o mais eficiente é mesmo fazê-la imediatamente. Vamos a alguns exemplos práticos de como isto se aplica na sua casa 👇 🏡 LAVAR A LOIÇA - Se passa bastante tempo em casa é fácil acumular loiça no lavatório da cozinha. Em vez de a ir acumulando vá lavando à medida que vai sujando ou, se tiver máquina, coloque logo a loiça dentro da mesma. 🏡 USOU, GUARDOU - Adote este lema para a vida: usei, já não preciso, guardei. Ao deixar as coisas espalhadas vai acabar por estar a criar várias mini tarefas de 2 minutos que poderiam logo ser resolvidas. (Depois vai ter de usar a Técnica do Cesto para guardar) 🏡 GUARDAR A ROUPA - O mesmo acontece com a roupa suja. Em vez de a ter espalhada no quarto ou na casa de banho leve-a logo para a zona da lavandaria ou coloque no cesto da roupa suja. 🏡 FAZER A CAMA - Faça a cama antes de sair do quarto. Uma cama feita dá logo outro ar ao seu quarto e vai parecer sempre mais arrumado. E a lista poderia continuar…. Que coisas consegue fazer em dois minutos (ou menos) em sua casa? 👇 #metodosdeorganizacao #gestãodotempo #organização #produtividade #organizacao #dicaarrumadinha #regra2minutos
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A REGRA DOS 2 MINUTOS ⏰ A maior inimiga da produtividade é, sem dúvida, a procrastinação. Se ainda luta em encontrar a solução perfeita para tornar a sua rotina mais produtiva, talvez esta seja a regra que precisa! O que é a regra dos dois minutos? 🤔 Foi uma regra criada por David Allen (um dos pensadores mais influentes do mundo no domínio da produtividade) e abordada no livro “A arte de fazer acontecer” (GTD - Getting things done) e é bastante simples: se precisa de fazer uma tarefa e sabe que vai demorar 2 minutos ou menos a fazê-la, é para fazer na hora! Se pensarmos bem, até faz sentido. Provavelmente, se programar fazê-la mais tarde, vai acabar por demorar mais do que dois minutos, que seria o tempo que levaria se escolhesse fazer na hora. Pois é, o mais eficiente é mesmo fazê-la imediatamente. Vamos a alguns exemplos práticos de como isto se aplica na sua casa 👇 🏡 LAVAR A LOIÇA - Se passa bastante tempo em casa é fácil acumular loiça no lavatório da cozinha. Em vez de a ir acumulando vá lavando à medida que vai sujando ou, se tiver máquina, coloque logo a loiça dentro da mesma. 🏡 USOU, GUARDOU - Adote este lema para a vida: usei, já não preciso, guardei. Ao deixar as coisas espalhadas vai acabar por estar a criar várias mini tarefas de 2 minutos que poderiam logo ser resolvidas. (Depois vai ter de usar a Técnica do Cesto para guardar) 🏡 GUARDAR A ROUPA - O mesmo acontece com a roupa suja. Em vez de a ter espalhada no quarto ou na casa de banho leve-a logo para a zona da lavandaria ou coloque no cesto da roupa suja. 🏡 FAZER A CAMA - Faça a cama antes de sair do quarto. Uma cama feita dá logo outro ar ao seu quarto e vai parecer sempre mais arrumado. E a lista poderia continuar…. Que coisas consegue fazer em dois minutos (ou menos) em sua casa? 👇 #metodosdeorganizacao #gestãodotempo #organização #produtividade #organizacao #dicaarrumadinha #regra2minutos
Há 2 semanas
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TIPOS DE PANOS PARA A LIMPEZA DA CASA 🏡 Se tem dificuldades em perceber que tipo de pano utilizar em cada situação este post é para si! Já referi várias vezes que ter os produtos certos fazem toda a diferença na hora de facilitar as rotinas de limpeza da nossa casa. E com os panos não é diferente! Aqui deixo algumas dicas para ajudar: 🏡 Pano de microfibras Este tipo de pano serve para limpar todas as superfícies da sua casa. Por ser um pano bem macio, absorvente e de excelente capacidade de limpeza é o meu preferido. 🏡 Pano multiuso Como o nome o indica, este pano serve para todo o tipo de utilizações e superfícies. 🏡 Pano absorvente (ou tipo esponja) Ideias para absorver líquidos e limpar superfícies. 🏡 Pano do pó ou flanela Para retirar o pó dos móveis. Este pano também ajuda a dar lustre em alguns objetos e é perfeito para limpar tv, vidros e espelhos, eliminando marcas de dedadas, por exemplo. 🏡 Pano descartável (toalhitas) Para uma manutenção rápida ter toalhitas de limpeza pode ser uma solução. Eu sou bastante fã. Apesar de não ser a opção mais “ecológica”, dá muito jeito para uma limpeza rápida. Hoje em dia a opção de panos é tão variada que algumas marcas já fazem conjuntos de panos com a função ou divisão indicada no próprio pano - como podem ver na foto deste post. #DicasArrumadinhas rápidas 👇 ➡️ Defina uma cor para cada superfície ou divisão e assim será mais fácil saber o que deve limpar e onde. Ou então identificar com uma etiqueta. Isto irá evitar que use o mesmo pano no WC e na cozinha. ➡️ Na cozinha, tenha um pano para secar as mãos e outro para a loiça. ➡️ A lavagem é um passo bastante importante! Confira as indicações de limpeza para cada um, mas, por norma, basta lavar com água morna e um produto neutro e deixar secar bem. Se os lavar na máquina não junte com peças de roupa. ➡️ Verifique e troque os seus panos com regularidade. A durabilidade dependerá da utilização e qualidade, claro, mas verifique com frequência e deite fora se já estiver bastante gasto. Algum pano que me tenha escapado? Quantos panos tem em sua casa? 👇 #limpezaprimavera #limpezadacasa #casalimpa #limparacasa
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TIPOS DE PANOS PARA A LIMPEZA DA CASA 🏡 Se tem dificuldades em perceber que tipo de pano utilizar em cada situação este post é para si! Já referi várias vezes que ter os produtos certos fazem toda a diferença na hora de facilitar as rotinas de limpeza da nossa casa. E com os panos não é diferente! Aqui deixo algumas dicas para ajudar: 🏡 Pano de microfibras Este tipo de pano serve para limpar todas as superfícies da sua casa. Por ser um pano bem macio, absorvente e de excelente capacidade de limpeza é o meu preferido. 🏡 Pano multiuso Como o nome o indica, este pano serve para todo o tipo de utilizações e superfícies. 🏡 Pano absorvente (ou tipo esponja) Ideias para absorver líquidos e limpar superfícies. 🏡 Pano do pó ou flanela Para retirar o pó dos móveis. Este pano também ajuda a dar lustre em alguns objetos e é perfeito para limpar tv, vidros e espelhos, eliminando marcas de dedadas, por exemplo. 🏡 Pano descartável (toalhitas) Para uma manutenção rápida ter toalhitas de limpeza pode ser uma solução. Eu sou bastante fã. Apesar de não ser a opção mais “ecológica”, dá muito jeito para uma limpeza rápida. Hoje em dia a opção de panos é tão variada que algumas marcas já fazem conjuntos de panos com a função ou divisão indicada no próprio pano - como podem ver na foto deste post. #DicasArrumadinhas rápidas 👇 ➡️ Defina uma cor para cada superfície ou divisão e assim será mais fácil saber o que deve limpar e onde. Ou então identificar com uma etiqueta. Isto irá evitar que use o mesmo pano no WC e na cozinha. ➡️ Na cozinha, tenha um pano para secar as mãos e outro para a loiça. ➡️ A lavagem é um passo bastante importante! Confira as indicações de limpeza para cada um, mas, por norma, basta lavar com água morna e um produto neutro e deixar secar bem. Se os lavar na máquina não junte com peças de roupa. ➡️ Verifique e troque os seus panos com regularidade. A durabilidade dependerá da utilização e qualidade, claro, mas verifique com frequência e deite fora se já estiver bastante gasto. Algum pano que me tenha escapado? Quantos panos tem em sua casa? 👇 #limpezaprimavera #limpezadacasa #casalimpa #limparacasa
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